Angst ist keine Schwäche – sondern ein Signal. Schritt für Schritt findest du zu Vertrauen, Sicherheit und Selbstständigkeit zurück.
1. Was ist Prothesenangst?
Viele fühlen sich nach der Amputation unsicher auf der Prothese – aus Angst zu stürzen, zu versagen oder beobachtet zu werden.
2. Ursachen erkennen
Oft spielen Erlebnisse aus der Reha, Sturzereignisse oder negative Selbstbilder eine Rolle. Der Weg zur Sicherheit beginnt im Kopf.
3. Erste Schritte zurück zur Sicherheit
-
Gehtraining mit Haltegriffen oder Begleitung
-
Realistische Ziele setzen: z. B. 5 Minuten täglich sicher gehen
-
Eigenes Tempo akzeptieren
4. Mentales Training & Visualisierung
Stell dir deinen Gang positiv vor. Atemübungen, Musik beim Gehen oder geführte Meditationen helfen, Blockaden zu lösen.
5. Unterstützung einbinden
Psycholog:innen oder spezialisierte Physios können helfen, Vertrauen wieder aufzubauen, individuell abgestimmt.
Fazit: Angst ist keine Schwäche – sondern ein Signal. Schritt für Schritt findest du zu Vertrauen, Sicherheit und Selbstständigkeit zurück.
Wenn dir diese Seite und der SUNSHINE Blog gefällt, bewerte hier unten ⤵️ diesen Beitrag und geb dem Beitrag bitte ein paar Sterne ⬇️ und hinterlasse gerne einen Kommentar.
Konstruktive Kritik wird immer gerne angenommen. Natürlich darfst du den Link (https://www.sunshine-blog.eu/) zu diesem SUNSHINE Blog gerne an Freunde, Bekannte und/oder Interessierte weitergeben. Herzlichen Dank für deine Unterstützung!
Kommentar hinzufügen
Kommentare