Müdigkeit ist kein Defizit – sondern eine Kommunikation des Körpers. Mit angepasstem Training, Technik und Selbstmanagement holst du wieder Energie zurück.
1. Problem & Auslöser
Viele berichten über schnelle Ermüdung beim Gehen — selbst nach kurzen Strecken oder im Haushalt .
2. Trainingsansatz
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Intervall-Training: kurze Gehabschnitte – gefolgt von Pausen.
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Krafttraining der Hüft- und Beinmuskulatur (z. B. Beinheben sitzend).
3. Prothesentypen & Anpassung
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Leichte Carbon-Exoskelette oder Energierückgabepfähle reduzieren Aufwand.
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Mehrere Prothesenmodelle für Freizeit, Sport, Alltag optimieren deinen Komfort.
4. Alltagsgestaltung
Plane Tagesstruktur aktiv: Wechsel zwischen Sitzen, Gehen und Ruhephasen. Trage Hilfsmittel wie kleine Sitzgelegenheit griffbereit mit dir.
5. Monitoring & Anpassung
Ein Ausdauer- oder Aktivitätstagebuch hilft, Belastungsgrenzen zu erkennen und Trainingssteigerung kontrolliert umzusetzen.
Fazit: Müdigkeit ist kein Defizit – sondern eine Kommunikation des Körpers. Mit angepasstem Training, Technik und Selbstmanagement holst du wieder Energie zurück.
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