Wie du als Beinamputierter ein aktives Leben führst

Nach einer Amputation fühlt sich der Gedanke an Bewegung und Sport manchmal weit entfernt an.

Aber mit der richtigen Einstellung und den passenden Hilfsmitteln kannst du ein aktives Leben führen und viele Aktivitäten genießen.

1. Beginne langsam, aber stetig
Egal, ob du einfach spazieren gehst oder an einem Fitnessprogramm teilnimmst, langsame Schritte sind wichtig. Dein Körper muss sich erst an die neuen Gegebenheiten gewöhnen, also sei geduldig mit dir selbst.

2. Wähle die richtigen Aktivitäten
Es gibt viele Sportarten, die für Beinamputierte geeignet sind, z. B. Schwimmen, Radfahren oder spezielle Fitnesskurse für Menschen mit Behinderungen. Diese Aktivitäten sind gelenkschonend und bieten dir gleichzeitig eine tolle Möglichkeit, fit zu bleiben.

3. Achte auf die richtige Ausrüstung
Ob du eine Prothese trägst oder auf einen Rollstuhl angewiesen bist – die richtige Ausrüstung ist entscheidend. Achte darauf, dass du die passende Sportprothese oder Rollstuhl für deine Bedürfnisse hast, um sicher und effektiv trainieren zu können.

4. Finde Motivation durch Gemeinschaft
Such dir eine Gruppe oder eine Community von Menschen, die ähnliche Ziele haben. Ob es eine Sportgruppe oder eine Selbsthilfegruppe ist – das gemeinsame Erreichen von Zielen stärkt deine Motivation.

Fazit

Mit der richtigen Einstellung und Vorbereitung kannst du ein aktives Leben führen, das dir Freude und Fitness bringt. Bewegung ist für alle möglich – und du hast die Kontrolle! 🏃‍♂️🚴‍♀️

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